Quels sont les avantages des vêtements de sport de compression ?
Les vêtements de sport de compression sont bien connus des sportifs et des athlètes de haut niveau. Ces vêtements conçus spécialement pour améliorer la performance et la récupération musculaire ont de nombreux avantages.
De plus en plus populaires, ils sont aujourd’hui portés par les personnes actives pendant l’exercice et même durant la journée. Découvrez dans cet article tous les bienfaits qu’ont les vêtements de sport de compression sur votre corps.
Comment fonctionnent les vêtements de sport de compression ?
Le principe des vêtements de compression repose sur l’exercice d’une pression moyenne-haute sur vos muscles pendant un effort pour améliorer la circulation sanguine et la stabilité du muscle. Vous avez certainement dû voir une personne de votre entourage porter des bas de contention après une opération : le principe est le même. La compression du vêtement agit en augmentant la pression autour du muscle. Cela stimule la circulation veineuse et améliore ainsi l’oxygénation et le transport de nutriments vers vos muscules.
D’autre part, la compression agit également en minimisant les vibrations pendant un exercice : elle absorbe ainsi les chocs violents qui pourraient endommager vos articulations sur le long terme. Les vêtements de sport de compression ont donc également un effet protecteur. Après l’exercice, une bonne compression aide à réduire l’inflammation et les œdèmes.
Quels sont les avantages des vêtements de sport de compression ?
Les vêtements de sport de compression ont de nombreux avantages :
- L’amélioration de la performance physique : comme cité ci-dessus, la compression augmente l’oxygénation des muscles pendant et après l’exercice. Cela réduit le temps de récupération musculaire et améliore donc la vitesse d’adaptation. La performance est meilleure à chaque nouvelle séance ;
- Une réduction des douleurs musculaires et articulaires : les vêtements de sport de compression réduisent le risque de blessures et de douleurs après un effort intense ; La prévention des blessures : une bonne stabilisation du muscle et des articulations permet de réduire le risque de blessures graves ;
- Un soutien supplémentaire pendant l’exercice : un vêtement de compression correctement adapté permet d’améliorer la posture et de soutenir tout le corps pendant l’exécution des exercices.
Comment bien choisir votre vêtement de sport de compression ?
Les vêtements de sport de compression sont particulièrement conseillés pour les activités à haute intensité : course, basketball, football, crossfit ou même powerlifting. Mais ils peuvent être également recommandés si vous débutez une activité physique, que vous êtes en surpoids ou que vos articulations sont endommagées. Il est important de choisir un vêtement de compression de qualité qui convienne à vos besoins et à vos activités. Voici quelques petits points à vérifier avant de faire votre choix :
- Choisissez la taille adaptée : ce n’est pas parce qu’un vêtement de compression doit vous serrer que vous devez choisir une taille en dessous de la vôtre.
- Faites attention au matériau et au tissu : privilégiez les tissus élastiques et respirants.
- Vérifiez toujours le niveau de compression !
Et voilà, vous connaissez tout sur les vêtements de sport de compression ! N'oubliez pas que ces vêtements sont un soutien, et non un traitement ou une protection totale contre les blessures. Il est important de bien exécuter vos mouvements et de vous faire suivre par un coach sportif et un professionnel de la santé en parallèle.